Mettre de la glace sur une entorse
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Évitez d'utiliser votre cheville durant un certain temps et, selon l'intensité des symptômes, abstenez-vous de marcher. Si nécessaire, utilisez une canne ou des béquilles.

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Les fractures et les entorses sont des blessures fréquentes et douloureuses. Il est donc important de savoir comment traiter ces blessures avant l'intervention médicale. Voilà pourquoi, depuis la traditionnelle poche de glace jusqu’aux très récentes cabines de cryothérapie corps entier, toute une panoplie de soins par le froid est proposée aux malades. Avec des bénéfices toutefois discutés, faute d’études et de données fiables. Cette habitude est ancrée en nous et nous sentons tous cette urgence de mettre de la glace lorsque nous nous faisons une entorse de cheville ou encore nous nous écrasons le doigt entre deux portes. Est-ce que l’application de glace et la prise d’anti-inflammatoires sont utiles ou nuisibles à la guérison? Il faut toujours mettre un linge entre la peau et la compresse de glace et adapter la compresse aux formes de la zone touchée. Ne pas appliquer la glace pendant plus de 15 à 20 minutes à chaque utilisation et ne pas dormir avec la glace sur la peau.

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